7 Herramientas para Gestionar la Autocrítica – Alineando el Ego con el Corazón

7 Herramientas para Gestionar la Autocrítica – Alineando el Ego con el Corazón

Comparto contigo desde el amor incondicional, estas 7 herramientas producto de mi aprendizaje y práctica personal para cultivar la atención plena «vivir más momentos en el presente», cultivar la amabilidad, empatía y compasión para gestionar la autocrítica excesiva.

Cada herramienta te guía hacia una práctica para cultivar la amabilidad con menos juicios hacia tu ser:

Como cultivar el observador y darte cuenta que pasa en tu interior, como conectar con el corazón para escuchar la voz autocompasiva cuando aparece la voz autocrítica.

Cómo a través de la respiración consciente puedes estar más presente para acogerte y encontrar apoyo y aliento a través de frases amables y un tacto tranquilizador.

Como puedes cultivar esa amabilidad y bondad al realizar actividades que te conecten con emociones y sensaciones agradables.

Herramientas que con la práctica regular te ayudarán a:

1- Reducir la ansiedad o malestar que genera la autocrítica y autoexigencia excesiva.
2.Cultivar un amigo interno… tu voz autocompasiva.
3. Reducir el juicio.
4. Regular las emociones desagradables.
5. Cultivar la conexión Mente y Corazón.
6. Cultivar emociones regenerativas como el amor, cuidado, paciencia, compasión, amabilidad y gratitud.

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